ile za 1

ile procent za złamanie kości łonowej i kulszowej oraz stłuczenie kości lędźwiowej rekonwalescencja trwała 3 miesiące wypadek zdarzył się w obrębie własnej posesji, pobyt w szpitalu trwał cztery dni.dotyczy polisy grupowego ubezpieczenia pracowniczego ze składką miesięczną 59 zł

[...] w leżeniu 2s 5. Łydki - Wspięcia na palce w staniu 3s max 6. Brzuch - ABSII ćwiczę 3 razy tygodniowo, więc będzie na przemian: 1tydzień A,B,A 2tydzień B,A,B ...itd I pytanie ile powtórzeń, więcej żeby pompować czy standardowo 8-12? No i czy ten plan będzie dobry przy cyklu mono, czy macie coś lepszego? robiłem go już w powyższej wersji bez mono, [...]

Cześć Jestem z Poznania i chciałbym zacząć po wakacjach ćwiczyć Muay Thai lub ewentualnie Kick Boxing,ale nie wiem gdzie. Możecie podać mi adresy? Aha ile taka przyjemność średnio kosztuje na miesiąc (za 2-3 razy w tyg.). Z góry dzięki. Hamstwa nie zniese !

Witam, za niedługo kończę "cykl" z mietka razaka, bardzo dobry towar. Zaraz po odbloku i zakończeniu kreatyny chciałbym się wziąć za redukcję. Czy warto stosować winstrol solo jako antykatabolik? lub coś co można nazwać mostkiem sterydowym. Moje dane: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 118 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: ~130 -udo: ~66 [...]

Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]

[...] coś co zaproponował kiedyś Uriel: 1-10 200mg Deca co7dni 7-11 50mg Test Propenicum co3dni 13+ odblok mietka wziąłem tak naprawdę na spróbowanie dawka 3 tabsy dziennie z hepatilem witamimnami białkiem etx :) żadnych efektów ubocznym ze zdrowiem nie mam stąd moje pytanie ponieważ podobno przy tak małej dawce clomid jest zbędny... co Wy na to?

[...] 4 serie, 12-10 powtorzeń Łudki 1 ćwiczenie, 5 serii, 30-20 powtorzeń Przedramie 1 ćwiczenie, 4 serie, do oporu Rowerek 20-30 min Środa Bieganie 20-30 min w zaleznosci ile dam rade bo kondycja jest slaba narazie Czwartek Plecy 5 ćwiczen, 4 serie, 14-8 powtorzeń Triceps 4 ćwiczenia, 4 serie, 14-8 powtorzeń Rowerek 20-30 min Piątek Barki 4 [...]

Mój brat jest bardzo chudy, je dużo efektów ni widać postanowiłem ułożyć mu diete. Ale zaraz na początku jest problem. Ile kalori dla niego? Waży 64 kg przy 192 cm wzrostu. Jak wyliczłem 64kg x 24 x 1.2 (bo ćwiczy 3x w tygodniu) i dodałem 500 wyszło 2400 kcal czy nie uważacie, że to za mało? Ile powinien wynosić współczynnik aktywności dla kogoś [...]

Wiem ,że jest masa takich pytań ale, kazdy pisze inaczej więc: 1.czy mozna pic kreatyne z bialkiem razem w jednej szklance? 2.jezeli pic kreatyne na czczo przed treniniem to ile czasu zjesc przed aby potem cwiczyc? 3.Jezeli pic kreatynę po treningu np 20 minut to kiedy mogę potem zjesc. a i jeszcze jedno ile trzeba mieć pozytywów aby kupic w [...]

Witam, Po ponad rocznej przerwie od silowni diety i SSA postanowilem wskoczyc na dluga i spokojna bombe. Nie zalezy mi na monstrualnych przyrostach ale ladnej estetycznej sylwetce. Ostatnie 4 misiace robilem redukcje na silowni bywalem raz w tygodniu ale staralem sie trzymac diete. Efekt po redukcji: Bylo 103KG / 23.5% BF Jest: 89KG / [...]

[...] /? Flex,Muslce & Fitness,Kulturystyka i fitness, + kilka Ironów,Magazyn Sportów Siłowych Będzie tego ze 200 sztuk , są w idealnym stanie... Jak ktoś by reflektował to wtedy to wszystko policze i napisze tutaj ile tego mam oraz ile chce za to $$$ (ale bedzie naprawde cena okazyjna obiecuje) :)) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] w tego typu treningach. Za bazę użyłem trening theREDevil'a, który przechodzi w dalszej części w trening bardziej zbliżony do mojego treningu nr II. Do rzeczy: sprawdzamy ile jesteśmy w stanie "wymęczyć" i zaczynamy: Wyciskanie sztangi leżąc: I Tydzień: pn 55% 10 serii 5 powtórzeń śr 60% 10 s 4 p pt 65% 10 s 3 p II Tydzień: pn 60% 10 s 5 p śr [...]

Z góry przepraszam nie wiem w jakim dziale powinienem rozpocząć temat :) Mam pytanie czy ktoś orientuje sie ile moze kosztować zrobienie takiego tatuażu pod obojczykiem chodzi o to mniej więcej ile może kosztować dziękuje za odpowiedzi ;) /ZdjeciaSFD3_large/324d95c95aef46f9b5c63c0cbc0be2ae.jpg Zmieniony przez - chocccco w dniu 2014-08-31 16:48:55

[...] na rekord , nie wiem. A wiec tak . Początkowo miał być krótki cykl prop oxa 1-9 prop 100 e2d 1-9 oxa 40 mg Apetyt rośnie w miarę jedzenia wiec przeszedłem na enana Chwile poleciałem go solo około 4 tygodni 500mg/week. Pon/czw Około 14-15 tygodnia dodałem heliosa , postAnowilem go brać w formie 2 week on/ 2 week off W tym samym czasie [...]

Witam mam 15 lat i mam do was prośbę , kilka :) Z góry przepraszam jeśli temat nie w tym dziale ...;) Po pierwsze mam pytanie w sprawie siłowni: ile razy ćwiczyć w tygodniu? ( mogę codziennie ). Jak ćwiczyć ? Tak jak na redukcji ?? Po drugie: ile razy dziennie jeść ?/ i co jeść w danych posiłkach? Mam zawsze w domu: - Jogurt Danon Gratka - ryż [...]

[...] tak go nie nazwie) - test prolo 100mg na 10 dni. Jestem po pierwszym opakowaniu, niedługo minie 50 dni (ok. 7 tygodni). Przyszło mi 4kg myślę że nawet fajnej jakości, na sile też poszło całkiem ok, bo 15kg klata, 20kg martwy. Wziąłem to głównie dlatego, że mam problem z barkami, a testosteron działa przeciwzapalnie i mogę dużo bardziej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 86,7 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie niemal rok Obwód pasa : 89 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygoniu aeroby po 1 godzinę biegu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: -białko: 3g/1kg masy ciała -węglowodany: 6-8g/1kg masy ciała -tłuszcz: 1-1.5g/1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5-6x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Liczę kcal tym kalkulatorem na potreningu.pl i cały czas wychodzi mi jakieś 1900 kcal. I wcale nie chodzę głodny. Czy to może być spowodowane tym, że nie mam wagi i piszę ile tak "na oko" zjadłem? A do tego ww. cały czas powyżej 150g i to bez wliczania warzyw. Opiszę mój wczorajszy dzień. I posiłek: jajecznica (z 4 jaj całych), papryka, [...]

[...] ) Wybrałem się do lekarza . Lekarz stwierdził iż jest to lekkie skręcenie i starczy bandaż oraz altacet . Jest to moje pierwsze skręcenie kostki . I moja pytanie brzmi za ile moge wrócić do treningów ? Bardzo mi zależy ,abym mógł wrócić jak najszybciej do grania . Jak myślicie ? Może jakieś pomysły ,żeby przyśpieszyć gojenie? Dodam ,że kostke [...]